MZ세대 병원비 지출 분석과 절약법
“진료비보다 비싼 건 약값이더라고요.”
2030세대는 병원비에 대한 감각도 빠르게 변화 중이다.진료 한 번, 약 한 번에도 금융 스트레스를 느끼는 상황에서, 실속 있게 병원비를 줄이고 관리하는...
건강한 나를 위한 긍정적 사고법
긍정적 사고는 건강한 심리 상태를 유지하고 삶의 질을 향상시키는 중요한 요소입니다. 긍정적인 사고 방식을 통해 우리는 스트레스와 불안을 효과적으로 관리하고, 보다 행복하고 만족스러운 삶을...
면역 체계를 강화하는 슈퍼푸드 10가지 리스트
면역 체계는 신체를 보호하고 질병을 예방하는 중요한 역할을 한다. 면역 기능을 강화하려면 균형 잡힌 식단을 유지하고 항산화 성분과 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필요하다....
구강 건강과 전신 건강의 연관성: 구강 질환이 미치는 영향
구강 건강은 단순히 치아나 잇몸의 상태만을 의미하지 않습니다. 최근 연구에 따르면, 구강 질환은 전신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 다양한 질병과 밀접한 관계가...
쌉싸름 왕고들빼기로 입맛 살리고, 활력 채우세요
농촌진흥청(청장 권재한)은 환절기를 맞아 약초이지만, 나물이나 김치를 만들어 먹어도 좋은 왕고들빼기 효능과 생김새가 비슷한 다른 식물과의 구분 방법을 소개했다.
우리나라에서 흔하게 볼 수 있는 왕고들빼기는 ‘쓴 뿌리...
2030세대, ‘마인드풀 이팅’으로 식사 습관 개선…건강한 식생활 실천
최근 MZ세대 사이에서 '마인드풀 이팅(Mindful Eating)'이 새로운 식사 습관으로 주목받고 있다. 마인드풀 이팅은 식사에 집중하며 천천히 음식을 섭취하는 방식으로, 과식 방지와 소화 기능 개선에...
‘마장동 자작나무 숲정원’ 금연구역 지정으로 더욱 쾌적해진다
- 2월 10일부터 금연구역 지정, 28일까지 계도 기간 거쳐 3월 1일부터 단속 시행, 흡연 시 10만 원의 과태료 부과
- 간접흡연으로 인한 불편 없이 누구나 깨끗하고 쾌적하게 이용할 수 있는 힐링과...
“아무것도 안 했는데 피곤해”…MZ세대의 번아웃, 자가 진단과 회복법
“출근도 했고 일도 했는데, 오늘 내가 뭘 했는지 모르겠어요.”2030세대, 이른바 MZ세대 사이에서 **‘번아웃 증후군’**이 더 이상 드문 이야기가 아니다. 오히려 정기적으로 번아웃을 겪으며, 이를...
건강을 위한 저염식: 염분 조절이 중요한 이유
저염식은 건강한 식습관을 유지하기 위한 중요한 방법 중 하나로, 염분 섭취를 적절히 조절하는 것은 전반적인 건강 관리에 큰 영향을 미칩니다. 염분, 즉 나트륨은 신체...
‘먼저 온 통일’ 탈북민 “사랑의 빵” 만들어 나누어요
통일부 북한이탈주민정착지원사무소(이하 ‘하나원’)는 4월 3일(목) 대한적십자사(이하 ‘한적’) 경기도지사와 협업하여 탈북민 교육생들과 한적 봉사원들이 함께 하는 ‘사랑의 제빵·나눔 봉사활동’을 진행했다.
동 봉사활동은 하나원 사회적응 교육의 일환으로,...
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내 안의 건강 시계를 되돌리다: 2025년 최신 웰니스 트렌드 총정리
"번아웃, 만성피로, 그리고 낯설어진 내 모습."
30대 후반의 평범한 직장인, 김민준 씨의 이야기입니다. 매일같이 쏟아지는 업무와 스트레스 속에서 그의 건강 시계는 실제 나이보다 빠르게 흘러가고...
“비 오는 날엔 꼭 머리가 아파요”… 기압이 주는 ‘두통과 무기력’의 과학
“비가 오려는 날은 꼭 머리가 묵직해지고 집중이 안 돼요.”42세 프리랜서 작가 한수연 씨는 장마철이 되면 글을 쓰는 게 더 힘들어진다. 평소보다 예민해지고 잠도 깊이...
내 몸의 ‘리셋 버튼’, 잃어버린 생체리듬을 되찾는 법
"분명 8시간을 잤는데, 왜 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 밤에는 정신이 말똥말똥할까요?"
광고대행사 AE로 일하는 32세 정다은 씨의 삶은 늘 '시차'와 싸우는 것 같았습니다. 불규칙한 야근과 주말의...
만성피로, 단순한 피곤함이 아니다…원인과 관리법 알아보기
최근 들어 특별히 힘든 일을 하지 않았음에도 불구하고 극심한 피로감을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 대부분의 사람들은 ‘좀 쉬면 낫겠지’라고 가볍게 여기지만, 일상적인 휴식과 수면만으로...
100인의 아빠들의 육아고민을 해결하는 찾아가는 육아 멘토링(육친소DAY) 개최
보건복지부(장관 정은경)와 인구보건복지협회(회장 이삼식)는 8월 30일(토), 9월 13일(토) 경기, 대구, 광주 등 전국 3개 지역에서 전국 ‘100인의 아빠단’을 위해 ‘찾아가는 육아 멘토링(육친소DAY*)’을 개최한다.
* 육친소: 육아하는 아빠 친구를 소개합니다.
‘100인의 아빠단’은 아빠 육아에 대한 긍정적 경험을 확산하고 함께하는 육아 실천 분위기를 조성하기 위해 2011년부터 시작된 대한민국 대표...
스트레스, 제대로 관리하면 건강도 챙길 수 있다
현대인은 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 원인으로 스트레스를 겪고 있습니다. 스트레스가 장기화되면 수면 장애, 두통, 우울증뿐 아니라 심장 질환, 소화 장애 등 여러 신체적...