면역 체계를 강화하는 슈퍼푸드 10가지 리스트
면역 체계는 신체를 보호하고 질병을 예방하는 중요한 역할을 한다. 면역 기능을 강화하려면 균형 잡힌 식단을 유지하고 항산화 성분과 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필요하다....
헬시 식단으로 건강을 챙기는 방법
최근에는 건강한 삶을 살기 위해 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요하다는 사실이 더 많은 사람들에게 인식되고 있습니다. 올바른 식단은 우리의 건강뿐만 아니라 일상 생활에도 긍정적인...
‘주치의가 간다’ 동작구, 한파 대비 취약계층 방문 건강관리 강화
독거노인·만성질환자 등 한파 취약계층 집중관리 ⋯ 찾아가는 대면 의료 서비스 제공
동작구(구청장 박일하)가 매서운 한파에 더 취약한 계층을 보호하고자 찾아가는 ‘방문 건강관리 서비스’를 강화한다.
구는 독거노인,...
아카시아꿀(X) 아까시꿀(O)” 바로 알고 먹어야 ‘꿀맛’
농촌진흥청(청장 권재한)과 축산물품질평가원(원장 박병홍)은 소비자 신뢰를 높일 수 있도록 아까시꿀 명칭 바로잡기, 정확한 기능성 정보 제공, 꿀 등급제 소개 등 ‘국산 아까시꿀 바로 알리기’를 적극적으로 전개하고 있다.
‘아카시아꿀’로 불리는...
스트레스를 완화하고 건강을 지키는 방법
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소이지만, 효과적으로 관리하면 건강을 지키고 삶의 질을 높이는 데 도움이 된다. 지속적인 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을...
운동하기 좋은 계절에 나에게 맞는 운동은?
운동을 하고 싶어도 어떤 운동이 자신에게 맞는지 몰라 망설이는 경우가 많다. 특히 환절기에는 실내외 운동 선택이 중요한데, 개인의 체력과 목적에 따라 적절한 운동을 선택하는...
면역력을 키우는 겨울 운동
겨울철은 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 하지만 이 시기에도 적절한 운동을 통해 면역력을 키우는 것이 가능합니다. 겨울 운동은 신체의 면역...
활동량를 늘리는 건강한 겨울 습관
겨울은 춥고 낮이 짧아지며 활동량이 줄어들기 쉬운 계절입니다. 하지만 적절한 활동량을 유지하는 것은 면역력을 강화하고 기분을 좋게 하며 전반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다....
밤샘 후 붓기와 피로를 푸는 아침 루틴
“밤새 일하고 아침에 붓기까지 오면, 진짜 하루 종일 무기력해요.”
야근이나 밤샘 후 맞는 아침은 단순히 졸림을 견디는 시간이 아니라,붓기와 피로를 해소하고 일상을 회복하는 루틴의 출발점이다.MZ세대는...
제주 국립산림생태관리센터, 산림생물다양성의 날 기념 행사 개최
제주 국립산림생태관리센터, 산림생물다양성의 날 기념 행사 개최
- 코딱지만 한 씨앗에 담긴 우주 '숲이 주는 귀한 선물'
서부지방산림청(청장 김영혁) 제주 국립산림생태관리센터는 '세계 생물다양성의 날'을 기념하여 국민에게...
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명상으로 마음 건강 케어, 실용적인 팁과 혜택
마음의 건강은 우리 전체적인 웰빙에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 현대 사회에서 스트레스와 감정적인 어려움으로부터 벗어나고 싶은 우리에게 명상은 귀중한 방법이 될 수 있습니다. 명상은...
헬시 식단으로 건강을 챙기는 방법
최근에는 건강한 삶을 살기 위해 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요하다는 사실이 더 많은 사람들에게 인식되고 있습니다. 올바른 식단은 우리의 건강뿐만 아니라 일상 생활에도 긍정적인...
일상 생활 속에서 신체 건강을 챙기는 5가지 습관
요즘 현대 사회에서는 바쁜 일상과 스트레스로 인해 건강을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 하지만 건강은 우리의 소중한 자산이며, 무심코 무시하다가는 큰 문제가 발생할 수 있습니다....
“무릎 안 좋은데 걷기 운동 괜찮을까요?”… 관절 지키는 걷기의 조건
50대 주부 김정자 씨는 의사에게 운동을 권유받았지만, 무릎 관절이 좋지 않아 걷는 것도 불안하다.“조금만 오래 걸으면 무릎이 붓고 시큰거려요. 운동하라는데 어떻게 해야 할지 모르겠어요.”
걷기는...
“손이 자꾸 저려요”… 거북목보다 위험한 ‘흉곽출구증후군’
“컴퓨터 할 때마다 오른팔이 저릿저릿해요.”IT회사에 다니는 34세 김나연 씨는 어느 날부터인가 마우스를 오래 쓰면 팔이 저리고, 손끝 감각이 둔해지는 경험을 한다. 자세가 문제일까 싶어...
“요즘 아침에 일어나면 눈이 뻑뻑해요”…초여름 ‘안구 건조증’ 시작 신호
아침에 눈을 떴는데, 뭔가 이물감이 느껴지고 눈을 깜빡일 때마다 따끔하다. 에어컨을 틀고 자는 날이 많아진 뒤부터 증상이 점점 심해지는 느낌이다. 이럴 때는 안구 건조증...