내 몸의 ‘리셋 버튼’, 잃어버린 생체리듬을 되찾는 법
"분명 8시간을 잤는데, 왜 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 밤에는 정신이 말똥말똥할까요?"
광고대행사 AE로 일하는 32세 정다은 씨의 삶은 늘 '시차'와 싸우는 것 같았습니다. 불규칙한 야근과 주말의...
K-산불진화기술 중앙아시아에 전파한다!
산림청(청장 김인호)은 오는 8월 31일까지 카자흐스탄에서 산불진화 교관양성을 위한 모의훈련을 실시한다고 20일 밝혔다.
이번 훈련은 한국-프랑스-아시아산림협력기구(AFoCO) 3자간 협력으로 실시하는 ‘아시아 산불역량강화 사업’의 일환으로 카자흐스탄, 키르기스스탄, 타지키스탄, 몽골, 부탄 등 5개국에서 참여했다.
산림청은 이번 훈련에 산림항공본부, 한국산불방지협회 교관 5명을...
‘집중호우’로부터 마을 지키는 사방댐
산림청(청장 임상섭)은 사방댐이 집중호우로 인한 흙과 돌을 차단해 마을의 피해를 막는 꼭 필요한 시설이라고 24일 밝혔다.
사방댐은 집중호우 시 흘러내리는 흙과 돌, 나무 등을 차단해 하류에 있는...
오래 일하기 위한 40+의 최적 준비 전략
고용노동부와 노사발전재단은 40세 이상 중장년 근로자의 경력관리를 위한 ‘커리어 플래닝 서비스’를 올해부터 운영한다고 밝혔다.
중장년 근로자는 ‘커리어 플래닝 서비스’를 통해서 지금까지의 경력을 돌아보고 5년, 10년 이후의 경력 방향을 설정하는 동시에, 현재의 조직...
디지털 디톡스, 마음의 휴식을 되찾는 첫걸음
스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용이 일상화된 현대 사회에서 많은 사람들이 불안, 우울, 불면 등 정신 건강 문제를 겪고 있다. 일과 삶에서 떼려야...
만성 통증 관리에 효과적인 대체요법 5가지
만성 통증은 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 심각한 상황입니다. 이에 대체요법을 활용하여 효과적으로 통증을 관리하는 방법들이 더 많은...
초여름, 건강 관리의 필수 아이템들을 알아봅시다
마침내 여름이 다가왔습니다. 따뜻한 날씨와 함께 즐거움이 있는 반면, 신경 써야 할 것들도 늘어나고 있습니다. 특히 햇빛과 습기가 많은 초여름 시즌에는 건강에 대한 관심이...
여름철 헤어 건강을 지키는 5가지 팁
여름은 해가 강해지고 습도가 높아지는 계절로, 이로 인해 우리 머리카락도 다양한 문제에 노출될 수 있습니다. 햇빛에 노출되거나 습기에 노출되는 것은 물론, 땀과 먼지로 인해...
여름철 피부 건강을 위한 5가지 팁
여름이 다가오면서 햇볕에 노출되는 기간이 늘어나게 되는데, 이는 피부 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 올바른 스킨케어와 적절한 루틴을 따르면 여름철에도 건강하고 빛나는 피부를 유지할...
핫썸머! 뜨거운 여름 건강하게 유지하는 헤어
여름이 되면 태양의 강한 자외선과 습기로 인해 헤어 건강에 영향을 미치는 일이 많아집니다. 따라서 여름철에는 특히 헤어 관리에 신경을 써야 합니다. 여름철 헤어 건강을...
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내 안의 건강 시계를 되돌리다: 2025년 최신 웰니스 트렌드 총정리
"번아웃, 만성피로, 그리고 낯설어진 내 모습."
30대 후반의 평범한 직장인, 김민준 씨의 이야기입니다. 매일같이 쏟아지는 업무와 스트레스 속에서 그의 건강 시계는 실제 나이보다 빠르게 흘러가고...
“비 오는 날엔 꼭 머리가 아파요”… 기압이 주는 ‘두통과 무기력’의 과학
“비가 오려는 날은 꼭 머리가 묵직해지고 집중이 안 돼요.”42세 프리랜서 작가 한수연 씨는 장마철이 되면 글을 쓰는 게 더 힘들어진다. 평소보다 예민해지고 잠도 깊이...
내 몸의 ‘리셋 버튼’, 잃어버린 생체리듬을 되찾는 법
"분명 8시간을 잤는데, 왜 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 밤에는 정신이 말똥말똥할까요?"
광고대행사 AE로 일하는 32세 정다은 씨의 삶은 늘 '시차'와 싸우는 것 같았습니다. 불규칙한 야근과 주말의...
만성피로, 단순한 피곤함이 아니다…원인과 관리법 알아보기
최근 들어 특별히 힘든 일을 하지 않았음에도 불구하고 극심한 피로감을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 대부분의 사람들은 ‘좀 쉬면 낫겠지’라고 가볍게 여기지만, 일상적인 휴식과 수면만으로...
100인의 아빠들의 육아고민을 해결하는 찾아가는 육아 멘토링(육친소DAY) 개최
보건복지부(장관 정은경)와 인구보건복지협회(회장 이삼식)는 8월 30일(토), 9월 13일(토) 경기, 대구, 광주 등 전국 3개 지역에서 전국 ‘100인의 아빠단’을 위해 ‘찾아가는 육아 멘토링(육친소DAY*)’을 개최한다.
* 육친소: 육아하는 아빠 친구를 소개합니다.
‘100인의 아빠단’은 아빠 육아에 대한 긍정적 경험을 확산하고 함께하는 육아 실천 분위기를 조성하기 위해 2011년부터 시작된 대한민국 대표...
스트레스, 제대로 관리하면 건강도 챙길 수 있다
현대인은 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 원인으로 스트레스를 겪고 있습니다. 스트레스가 장기화되면 수면 장애, 두통, 우울증뿐 아니라 심장 질환, 소화 장애 등 여러 신체적...